반응형 전체 글63 비타민b 효능 및 종류 상세정리 비타민b 효능 및 종류 상세정리 비타민 B는 B1 ~ B12까지 여기저기가지 종류의 비타민으로 이루어져 있습니다. B1 티아민, B2 리보플라빈, B3 나이아신, B5 판토텐산, B6 피리독신, B7 비오틴, B9 엽산, B12 코발라민 등이 있는데, 모든 비타민과 똑같이 식사만으로는 비타민 B군을 다양하게 모두 섭취하기란 너무나도 어렵기 때문에 비타민 B군 복합체를 먹는 것이 가장 편리하다고 할수있습니다. 비타민 B 복합체 제품은 다음 중 일부가 포함되어야 합니다. 비타민은 체내에서 에너지를 합성하지는 않으나 에너지 대사에는 필수적이라고요. 비타민이 없으면 수천 가지의 화학반응이 일어나지 않아 건강과 생명에 심각한 위험을 불러일으킬 수 있습니다. 대부분의 비타민은 체내에서 합성이 안되거나 체내에서 생성.. 2023. 5. 12. 멜라토닌 효능 5가지(하루 권장량) 멜라토닌 효능 5가지(하루 권장량) 많은 사람들이 '멜라토닌'이라는 단어를 한 두 번씩은 들어봤겠지만, 실제로 이 멜라토닌이 어떤 것이지 자세히 모르는 경우가 많은데요. 멜라토닌은 호르몬이라고요. 트립토판으로부터 만들어지는 생체 호르몬이고, 주로 뇌에 있는 솔방울샘에서 분비가 됩니다. 숙면을 위해 멜라토닌을 따로 섭취하는 분들이 있을 정도라고요. 멜라토닌 효능은 무엇이고 따로 섭취해도 멜라토닌 부작용이 일어나는 일은 없는지 궁금해하시는 분들이 계실 것 같은데요. 만약 수면이 부족하면 신체 면역력이 떨어지고 울적함에 시달리게 될 수 있으며 기억력도 저하되는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 멜라토닌 멜라토닌은 세로토닌이 변환되어서 멜라토닌으로 변경되어집니다 세로토닌은 행복호르몬이라고 부릅니다. 이 세로토닌.. 2023. 5. 12. 단백질 많은 음식 BEST12 총정리 단백질 많은 음식 BEST12 총정리 단백질은 신체 세포의 가장 중요한 요소이라고요. 근육, 내장, 피부에 필수적이며 호르몬 생성을 포함한 많은 과정에 참여하며 조직의 성장과 복구를 지원하는데 필요합니다. 단백질은 균형 잡힌 식단에 포함이 되어야 하며 건강한 식단의 필수적인 부분이라고요. 특히 임산부나 성장기 어린이에게 더욱 중요한 영양소로 단백질이 충분해야 임신이나 성장기 동안 정상적인 성장이 이루어집니다. 단백질은 근육 와 같이 또 신체 조직을 구성하고 효소, 항체, 호르몬 등을 합성하는 역할을 하는 것으로 알려져 있으며, 신체의 필수 요소를 운반하고 저장하는 역할을 하고 있습니다. 그래서 평소 단백질 많은 음식을 넉넉하게 섭취하고 근육 운동을 하면 더 건강한 몸을 만들 수 있습니다 단백질은 개인의 .. 2023. 5. 12. 글루타치온 효능 및 많이든 음식 글루타치온 효능 및 많이든 음식 글루타치온은 아미노산 세개의 결합으로 글루타민산, 글리신, 시스테인이라고요. 몸 속 구성 물질로써 우리 몸을 꾸준하게하는데 필수 성분이지만 노화에 따라 떨어지기 쉬운 영양소이라서 음식이나 건강보조식품을 통하여 섭취가 요구됩니다. 글루타치온은 우리 몸의 모든 세포에서 확인되는 강한 항산화제이라고요. 글루타치온은 생체 근육과 간장 정도 조직에 포함되어 있습니다. 그리고 해독 및 항산화 역할이 뛰어난 것으로 알려진 글루타티온은 간에서 생성되며 중추신경계를 지켜주고 독소, 암 발생 물질을 처리하여 줍니다. 그리고 면역체계의 활성화, DNA 합성과 복구를 하는 강한 특징들을 지니고 있습니다. 글루타치온 효능 총정리 글루타치온 효능 1. 피부 미용 개선 글루타치온은 세포를 건강하게 .. 2023. 5. 11. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 다음 반응형
