반응형 전체 글63 철분 많은 음식 10가지(확인하기) 철분 많은 음식 10가지(확인하기) 철분은 정확히는 '철'이라고 하며, 몸몸 내부에 필요한 '필수 미네랄'의 일종이라고요. 사람의몸몸속에서는 합성할 수 없으기 때문에 음식부터 보충해야 하고요. 철분은 몸에서는 적혈구의 일부로 혈액 속의 산소를 수어긋나는 등 중요한 기능을 하고 있고요. 철분이 부족하게 되면 몸속에 충분한 양의 산소를 운반할 수 없게 되어 두통이나 가슴 두근거림, 권태감, 어지럼증, 안색이 창백해지는 등의 증상이 나타나는 경우가 많기 때문에집니다. 고기나 생선에 지참하고고 있는 철분은 15% 정도 흡수되며 과일성 음식의 철분은 5% 정도 우리 몸 속에 흡수됩니다. 또한 철분은 남자는 0.7mg, 여자는 1.2mg씩 매일 미량씩 몸 밖으로 배출되기도 합니다. 각별히여자의 경우는 임신로 인해 .. 2023. 5. 19. 오메가 3 효능 확인하고 챙겨먹자 오메가 3 효능 확인하고 챙겨먹자 오메가3는 몸 안에서 자연적으로 생성이 불가하여서 음식이나 보조식품 등으로 보강해야 할 필수지방산입니다. 오메가3를 계속적으로 흡수하되면 성인병 예방이나 심혈관계 질환 등을 을 막아주는데 효능을 만끽할 수 있기에 기필코 챙겨드시는 게 좋좋아요. 오메가 3가 건강보조식품으로 우리의몸몸에 어느 도움되는이지, 그리고 어떤 역작용이 있는지 오메가 3 효능과 부작용에 대해서 정밀하게 알아보려고 해요. 오메가 3라는 성분은 다중 불포화지방으로 모두가 잘 알고 있다시피 탄탄한 지방으로 알려져 있고요. 오메가 3는 심장병이나 치매와 같은 여러가지 질환의 위험으로부터 보호시켜서하는 역할을 하는등의 좋은 효능을 지참하고 있으니까 세계보건기구에서도 오메가 3의 섭취를 추천드리며 있다고 합니.. 2023. 5. 19. 당뇨에 좋은 음식 12가지 이것만 챙기자 당뇨에 좋은 음식 12가지 이것만 챙기자 한국 30세 이상 성인 중 1명은 당뇨병이 있어 주위에서 당뇨병을 앓는 사람들을 쉽게 찾을 수 있다고 합니다. 당뇨병은 합병증을 발생시킬 우려가 있는 질환으로 실제로 당뇨병 환자 10명 중 7명이 심근경색 등 가지가지 합병증으로 사망하게 된다면가 많으므로고하고요. 그 때문에 음식을 통해 잘 계속해야 될 이유입니다. 오늘은 건강관리에 요긴한 당뇨에 좋은 음식을 소개할게요 이 인슐린이 결핍한였거나아니라면, 인슐린이 정확하게몸몸에 관하여 작동을 못하는 상황이 생기면 혈당 수치가 올라가게 되고 고로 혈당이 지속적으로 높은 상태를 유지하게 되는 것을 당뇨병이라고 말하고요. 당뇨병(糖尿病)이란 혈당을 감소시키는 역할을 하고있는 생체 호르몬인 인슐린의 기능이나 수용에 장애가 .. 2023. 5. 18. 골다공증에 좋은 음식 10가지 추천 골다공증에 좋은 음식 10가지 추천 40세 차후부터 남녀 불문하고 골밀도가 감소하게 되는데, 특히 여성의 경우 매년 골밀도가 1.5 ~ 2% 감소한다고하더라고요. 골다공증에 관련되면 뼈에 미세한 구멍이 생기게 되고 이때문에 작은 충격에도 쉽게 골절이 생기게 돼요. 골다공증은 노인들 사이에서 가장 많은 타입으로 보이는 질병 중 한가지이라고요. 유전적 요인, 조기 폐경, 장기간 스테로이드 사용 등으로 골다공증이 나타날수 있으며, 흡연 및 알코올 섭취로 인해 대비적 어린 나이인데도 골다공증이 갑작스럽게 일어나는 되었다면도 있고요. 그렇지만 거의 골다공증은 노화로 생기는 질병이고, 증상이 없으기 때문에 바깥 부분 충격으로 골절된 후 자신이 골다공증이란 것을 발굴하는 된다면가 많아니다. 골다공증은 우리 신체에 있.. 2023. 5. 18. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 다음 반응형
